Σου ταιριάζουν οι ΑΥ;

Είσαι ψυχαναγκαστικός υπερφάγος; Τώρα που βρήκες τους Ανώνυμους Υπερφάγους, ίσως θέλεις να βεβαιωθείς ότι αυτό το πρόγραμμα σου ταιριάζει. Πολλοί από εμάς, βοηθηθήκαμε να δούμε αν έχουμε πρόβλημα με το ψυχαναγκαστικό φαγητό, απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις.

  1. Τρώω όταν δεν πεινάω ή δεν τρώω όταν το σώμα μου χρειάζεται τροφή;
  2. Κάνω υπερφαγικά επεισόδια χωρίς κανένα προφανή λόγο, μερικές φορές τρώγοντας μέχρι να νιώσω φουσκωμένος ή ακόμη και με τάση για εμετό;
  3. Έχω αισθήματα ενοχής, ντροπής ή αμηχανίας για το βάρος μου ή για τον τρόπο με τον οποίο τρώω;
  4. Τρώω λογικά μπροστά σε άλλους αλλά μένοντας μετά μόνος, ξεφεύγω εντελώς;
  5. Η σχέση μου με το φαγητό επηρεάζει την υγεία μου ή τον τρόπο με τον οποίο ζω τη ζωή μου;
  6. Όταν τα συναισθήματά μου είναι έντονα -είτε θετικά είτε αρνητικά- πιάνω τον εαυτό μου να καταφεύγει στο φαγητό;
  7. Οι διατροφικές μου συμπεριφορές κάνουν εμένα ή άλλους δυστυχισμένους;
  8. Έχω χρησιμοποιήσει ποτέ καθαρτικά, διουρητικά, χάπια αδυνατίσματος, έχω προκαλέσει εμετό, έχω κάνει υπερβολική άσκηση, ενέσεις ή άλλες ιατρικές επεμβάσεις (ακόμα και χειρουργείο) προσπαθώντας να ελέγξω το βάρος μου;
  9. Νηστεύω ή περιορίζω δραστικά το φαγητό μου για να ελέγχω το βάρος μου;
  10. Ονειρεύομαι πόσο καλύτερη θα ήταν η ζωή μου αν είχα διαφορετικό μέγεθος ή βάρος;
  11. Χρειάζομαι να μασάω ή να έχω κάτι στο στόμα μου συνεχώς, όπως φαγητό, τσίχλα, μέντες, γλυκά ή αναψυκτικά;
  12. Έχω φάει ποτέ φαγητό καμένο, κατεψυγμένο ή χαλασμένο; Έχω φάει κάτι από δοχείο σε κατάστημα τροφίμων ή μέσα από τα σκουπίδια;
  13. Υπάρχουν κάποια τρόφιμα τα οποία δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω, μόλις φάω την πρώτη μπουκιά;
  14.  Έχω χάσει βάρος με δίαιτα ή σε μια “περίοδο ελέγχου του φαγητού”, που την ακολούθησε παροξυσμός ανεξέλεγκτου φαγητού ή και αύξηση βάρους;
  15. Ξοδεύω υπερβολικά πολύ χρόνο σε σκέψεις για το φαγητό, καθώς αναρωτιέμαι αν πρέπει ή τι πρέπει να φάω; Σχεδιάζω την επόμενη δίαιτα ή πρόγραμμα άσκησης ή υπολογίζω θερμίδες;

Απάντησες «Ναι» σε κάποιες ερωτήσεις; Τότε είναι πιθανόν να έχεις ή να αποκτάς κάποιο πρόβλημα ψυχαναγκασμού με το φαγητό. 


Είναι οι ΑΥ για Εσένα; Μόνο εσύ μπορείς να απαντήσεις σε αυτή την ερώτηση. Κανείς άλλος δεν μπορεί να αποφασίσει για σένα. Εμείς που είμαστε τώρα στους Ανώνυμους Υπερφάγους έχουμε βρει έναν τρόπο ζωής που μας επιτρέπει να ζούμε χωρίς να χρειάζεται να τρώμε ψυχαναγκαστικά. Θεωρούμε ότι η ψυχαναγκαστική υπερφαγία είναι μία εξελισσόμενη νόσος και όπως ο αλκοολισμός και κάποιες άλλες ασθένειες, μπορεί να αντιμετωπιστεί. 

Θυμήσου: Δεν υπάρχει ντροπή στην αποδοχή του προβλήματος. Το πιο σημαντικό είναι να κάνεις κάτι γι' αυτό.