12 Βήματα

Τα Δώδεκα Βήματα των Ανώνυμων Υπερφάγων είναι η καρδιά του προγράμματος ανάρρωσης των Ανώνυμων Υπερφάγων. Προσφέρουν έναν καινούριο τρόπο ζωής χωρίς την ανάγκη υπερβολικού φαγητού. Κάθε Βήμα συνδέεται με μία πνευματική αρχή.

1. Παραδεχτήκαμε ότι ήμασταν ανίσχυροι απέναντι στο φαγητό – ότι δεν μπορούσαμε να διαχειριστούμε τις ζωές μας. (Ειλικρίνεια)
2. Καταλήξαμε να πιστέψουμε ότι μια δύναμη μεγαλύτερη από μας μπορούσε να μας επαναφέρει στη λογική. (Ελπίδα)
3. Αποφασίσαμε να στρέψουμε τη θέλησή μας και τις ζωές μας στη φροντίδα του Θεού, όπως Τον αντιλαμβανόμασταν. (Πίστη)
4. Κάναμε μια διερευνητική και άφοβη ηθική απογραφή του εαυτού μας. (Θάρρος)
5. Παραδεχτήκαμε στον Θεό, στον εαυτό μας και σε έναν άλλο άνθρωπο την ακριβή φύση των σφαλμάτων μας. (Ακεραιότητα)
6. Ήμασταν απολύτως έτοιμοι να αφήσουμε τον Θεό να απομακρύνει όλα αυτά τα ελαττώματα του χαρακτήρα μας. (Προθυμία)
7. Ταπεινά Του ζητήσαμε να απομακρύνει τις ατέλειές μας. (Ταπεινοφροσύνη)
8. Κάναμε έναν κατάλογο όλων των ανθρώπων που είχαμε βλάψει και γίναμε πρόθυμοι να κάνουμε επανορθώσεις σε όλους. (Αυτοπειθαρχία)
9. Κάναμε άμεσες επανορθώσεις σε όσους ανθρώπους ήταν δυνατόν, εκτός από τις περιπτώσεις που αυτό θα έκανε ζημιά σε αυτούς ή σε άλλους. (Αγάπη)
10. Συνεχίσαμε να κάνουμε την προσωπική μας απογραφή και όταν σφάλαμε το παραδεχόμασταν αμέσως. (Επιμονή – Εγκαρτέρηση)
11. Ζητήσαμε μέσω προσευχής και διαλογισμού να βελτιώσουμε τη συνειδητή επαφή μας με τον Θεό, όπως Τον αντιλαμβανόμασταν, προσευχόμενοι μόνο να μας γνωρίσει το θέλημά Του για μας και να μας δώσει τη δύναμη να το εκπληρώσουμε. (Πνευματική Αφύπνιση)
12. Έχοντας μια πνευματική αφύπνιση, ως το αποτέλεσμα αυτών των Βημάτων, προσπαθήσαμε να μεταφέρουμε αυτό το μήνυμα σε ψυχαναγκαστικούς υπερφάγους και να εφαρμόζουμε αυτές τις αρχές σε όλες μας τις υποθέσεις. (Υπηρεσία)