Σου ταιριάζουν οι Ανώνυμοι Υπερφάγοι;

Είσαι ψυχαναγκαστικός υπερφάγος; Τώρα που βρήκες τους Ανώνυμους Υπερφάγους, ίσως θέλεις να βεβαιωθείς ότι αυτό το πρόγραμμα σου ταιριάζει. Πολλοί από εμάς, βοηθηθήκαμε να δούμε αν έχουμε πρόβλημα με το ψυχαναγκαστικό φαγητό, απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις.

1. Τρώω όταν δεν πεινάω ή δεν τρώω όταν το σώμα μου χρειάζεται τροφή;
2. Κάνω υπερφαγικά επεισόδια χωρίς  προφανή λόγο, μερικές φορές τρώγοντας μέχρι να σκάσω ή ακόμα και να νιώσω άρρωστος ;
3. Έχω αισθήματα ενοχής, ντροπής ή αμηχανίας για το βάρος μου ή τον τρόπο που τρώω;
4. Τρώω λογικά μπροστά σε άλλους και στη συνέχεια αναπληρώνω τρώγοντας όταν είμαι μόνος/η μου ;
5. Επηρεάζει η διατροφή μου την υγεία μου ή τον τρόπο που ζω τη ζωή μου;
6. Όταν τα συναισθήματά μου είναι έντονα -είτε θετικά είτε αρνητικά- πιάνω τον εαυτό μου να αναζητά φαγητό;
7. Οι διατροφικές μου συμπεριφορές κάνουν εμένα ή τους άλλους δυστυχισμένους;
8. Έχω χρησιμοποιήσει ποτέ καθαρτικά, διουρητικά, πρόκληση εμετού, υπερβολική άσκηση, χάπια δίαιτας , ενέσεις ή άλλες ιατρικές παρεμβάσεις (συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής επέμβασης ) προσπαθώντας να ελέγξω το βάρος μου ;
9. Νηστεύω ή περιορίζω αυστηρά την πρόσληψη τροφής για να ελέγξω το βάρος μου;
10. Φαντασιώνομαι πόσο καλύτερη θα ήταν η ζωή μου αν είχα διαφορετικό μέγεθος ή βάρος;
11. Χρειάζομαι να μασώ κάτι ή να έχω κάτι στο στόμα μου όλη την ώρα : φαγητό, τσίχλες, μέντες, καραμέλες ή ποτά ;
12. Έχω φάει ποτέ φαγητό που έχει καεί, καταψυχθεί ή αλλοιωθεί ; από δοχεία στο παντοπωλείο ή από τα σκουπίδια;
13. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω αφότου πάρω την πρώτη μπουκιά;
14.  Έχω χάσει βάρος με δίαιτα ή “περίοδο ελέγχου ” μόνο και μόνο για να ακολουθήσουν περίοδοι ανεξέλεγκτης κατανάλωσης τροφής ή/και αύξησης του βάρους ;
15. Ξοδεύω υπερβολικά πολύ χρόνο σκεπτόμενος/η το φαγητό, διαπραγματευόμενος/η με τον εαυτό μου αν ή τι θα φάω , σχεδιάζοντας την επόμενη δίαιτα ή θεραπεία σωματικής άσκησης, ή μετρώντας θερμίδες;

Απάντησες «Ναι» σε κάποιες ερωτήσεις; Τότε είναι πιθανόν να έχεις ή να αποκτάς κάποιο πρόβλημα ψυχαναγκασμού με το φαγητό.

Είναι οι ΑΥ για Εσένα; Μόνο εσύ μπορείς να απαντήσεις σε αυτή την ερώτηση. Κανείς άλλος δεν μπορεί να αποφασίσει για σένα. Εμείς που είμαστε τώρα στους Ανώνυμους Υπερφάγους έχουμε βρει έναν τρόπο ζωής που μας επιτρέπει να ζούμε χωρίς να χρειάζεται να τρώμε ψυχαναγκαστικά. Θεωρούμε ότι η ψυχαναγκαστική υπερφαγία είναι μία εξελισσόμενη νόσος και όπως ο αλκοολισμός και κάποιες άλλες ασθένειες, μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Θυμήσου: Δεν υπάρχει ντροπή στην αποδοχή του προβλήματος. Το πιο σημαντικό είναι να κάνεις κάτι γι’ αυτό.